반응형 변비1 장 건강에 좋은 음식 TOP 5 장은 평소에 건장하게 관리하는게 좋습니다. 이미 염증이 시작되면 치료 과정에서 장내의 좋은 균까지 피해를 입게 되고 결국 면역력도 손실이 생기기 때문입니다. 장 건강을 지키는데 가장 기본적이고, 바로 실천하기 좋은 것은 심한 스트레스와 맵고 짜고 자극적인 음식을 피하고 장에 좋은 음식을 위주로 먹는것입니다. 또한, 규칙적인 식사와 걷기 운동이 도움이 됩니다. 평소 배탈이 잘 나거나 설사, 변비등 장 건강이 안 좋게 느껴졌다면, 주변 산책이나 가까운 거리는 걷는 것이 좋고 장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취 해주는것이 장 건강에 좋습니다. 오늘은 장 건강에 도움이 되는, 장 건강에 좋은 음식들에 대해 알려드리도록 하겟습니다. 1. 요거트 장 건강에는 뭐니해도 요거트입니다. 좋은 균을 늘려주기 때문입니다. 비피더.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
